Một điều tối kỵ trong giảm cân hiệu quả là nhịn ăn sáng. Hãy nhớ nạp năng lượng sau khi thức dậy 1 tiếng. Điều này giúp tăng tốc sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt năng lượng hiệu quả hơn trong ngày.

3

Ngũ cốc nguyên cám.

Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và carbohydrate có lợi cho hoạt động trao đổi chất. Bạn thấy sợ carbohydrate đúng không, nhưng các chuyên gia thì tin rằng  ăn carbs vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Ăn trưa giàu protein

Những món ăn giàu protein đòi hỏi cơ thể bạn mất sức tiêu hóa, chuyển hóa thành năng lượng và sử dụng, trong quá trình đó bạn sẽ đốt nhiếu calories hơn. Đối với những người tập gym thì điều này còn giúp nuôi dưỡng cơ bắp cho bạn, làm tăng khối lượng cơ bắp và giảm câ hiệu quả.

Thực hiện hút mỡ giảm béo.

Đây là cách gần đây được nhiều người áp dụng sau khi thất bại trong việc nỗ lực luyện tập mà vẫn không cải thiện được cân nặng của mình.

Các bạn có thể tham khảo thêm tại berrynaturalspa.vn

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*